健康的にダイエット

 

運動不足は病気の元

みなさん、近頃きちんと体を動かすことが出来ていますか?男性は仕事が忙しかったり、女性だと家事や育児で忙しくて、なかなか体を動かすことができない環境になっていませんか?
「やりたいけど忙しくて時間が…」私は三日坊主だから…。」なんて言い訳じみたことは言わずに、誰でも簡単に始められて続けられるフィットネスで自分の思い描く理想の体型を目指して、健康な体を目指してみませんか?

体にあまり無理のない運動でもしっかり痩せられるフィットネスというのは、「ダイエット効果」もあって、生活習慣病の改善したり、最近何かと話題になってる「メタボリックシンドローム」を予防するために、普段の何気ない日常の生活を過ごす上で大事な体の健康作りに繋がっていくのです。

やってみようかなぁなどと思っている間は、あなたのその膨らんだお腹の脂肪は減りません。食べないダイエットは健康にとても悪く、リバウンドの危険性もあります。食べて、飲んで、動いて、体脂肪を効率良く減らす事が、健康な体作りと言えるでしょう。

今まで思っているだけで動かなかったそこのあなた、今がそのポイント。

フィットネスに限らず運動することは良いことです。サッカーやバスケット、野球など自分の好きなスポーツは苦にはなりませんからね。 野球やるならこちらの野球通販サイトがオススメですよ。

「動かざること山の如し」ですよ。

『フィットネス』 最新ツイート

@_5394832748541

次の学びはこれから始めよう!☺️(笑) なんて笑いながら学べる教科書?なんだろう(笑) #フィットネス #筋トレ英会話 #マシン壊れたら早く直してほしいよね #スクワット派です。 https://t.co/T3tnz9o6Yg

54秒前 - 2018年07月18日


@5kNkrLj6JZhGLY3

そして今までほぼ毎日フィットネスをやっていたが、休日を挟むことにする。なんか筋肉は休息を与えないと成長しないらしいので。そのかわりに自主トレとスタジオトレーニングをサーキット形式で繰り返し、極力限界までやる。目安としては翌日筋肉痛でぐだる程度にはやる。

2分前 - 2018年07月18日


@5kNkrLj6JZhGLY3

うちのフィットネスの時間割りは有酸素運動→筋力強化→調整のストレッチになっている。調整はヨガやピラティスやストレッチなのだが、そこを自主トレの時間にあてるのだ。パーソナルトレーニングで色々と使い方を覚えてきたので。そして最低三時間は運動すること。続く。

8分前 - 2018年07月18日


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最終更新日:2017/3/3

 

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